全球观察：持续保持专注，让人生充满更多可能

• 2023-03-13 22:03:09 来源：豫青年

大家总是在向往优秀，但在通往优秀的道路上，总有些许差错，或许你与其他人相差的并不是所谓的智力、天赋等，而是被忽视的“专注力”。在豫青年们的身上，有哪些“专注力”的分享呢？一起来看看吧！

1

【资料图】

做事之前，心态往往最重要

河南开封科技传媒学院新闻学2022级的杜稼轩谈到：“焦虑的尽头不是成功，专注的尽头才是。”

关键时刻致人失败的，往往不是能力不足，而是心态不稳；使人焦虑的不是不可能达成的“目标”，而是好像能触碰到的“理想”。高考之下，他也曾因害怕自己和那“龙门”仅差一步，而在平日中“杞人忧天”，也因为自己心理的压力难以向前，导致最后一事无成。当时的他不知只有心无旁骛，才能使自己稳步“登天”。复读一年，他在不断落笔中幡然醒悟，也在聚精会神中慢步向前。

2

专注力就是坚持

河南开封科技传媒学院财务管理专业2022级的庆媛回忆道，在距离高考不足百天的时候，她感到十分焦虑。令她焦虑的不只有弱势科目理综，还有她那“一撅不振”的语文成绩。焦虑使她不知所措，她开始观望其他人，看到别人都在专注于自己的提高后，她决心培养自己的专注力。自习课上，她先在本子上写下手表时间，然后开始做题，她想看看自己到底能坚持专注多久。起初，她只能坚持一分钟，两分钟……但是，慢慢地，她做到了，她坚持了20分钟、40分钟，甚至更久。

原来想要做好一件事，就得有持之以恒的坚持，通过坚持，看似遥远的“梦”也能够实现。

3

在阅读中学会专注

安阳师范学院马克思主义学院2021级的李俊霏为了提高专注力，常常会寻找一个安静的环境坐下来，静静地读书。同时，她还力求保持桌面的整洁，“读书前，我会把桌面收拾干净，确保不会有分散注意力的东西出现在我的视野中。”

李俊霏认为，要有选择性地阅读书籍。她说：“在读自己感兴趣的书时，我的专注力很容易提高，且不易被外界所打扰。”她常常在阅读前翻看目录以及概览，从而快速地了解书的内容。另外，她认为，读书时认真做笔记能使我们的专注力更集中，也有助于我们真正地思考自己所读的内容。李俊霏说：“养成一个阅读的习惯，长此以来，我们的专注力会有很明显的提高。”

4

做好规划可以事半功倍

谈到如何提高专注力，新乡医学院的周明科表示：“面对计划安排，每个人生活中多多少少都会有一些阻力要面对，比如突然的通知、朋友的邀约、电子设备的诱惑等等。”在她看来，提升专注力的好方法是有内驱力、合理的时间安排以及允许一切发生的心理准备。

从这学期开始，她就定下一个目标：考过四六级，每周复习所学专业课，读50页《白说》。周明科在固定时间段把手机关机，走出寝室到教室找座位一个人自习，高效率完成目标后打勾的快乐和奖赏自己娱乐都会保持专注力产生良性互动。

有人说，自律不是成功的关键，极度的专注力才是。愿我们都可以在自己擅长的领域，保持专注，一步一个脚印，长期坚持，收获丰硕的成果。

THE END

文案 受访者 河南校媒 金鑫 周琳

图源 受访者

编辑 河南校媒 金鑫 周琳 王文倩

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